食事のグラフからわかることは？

概要

SportsMateでは、「生活の記録」画面で食事の記録をとることができます。

食事は「食事回数」と「補食回数」を日々記録することができ、それらの記録を行うことでグラフが表示されます。

食事は以下の２点を日々できるだけ意識することが怪我の予防や、仕事、勉強などでパフォーマンスを発揮するために重要です。

1. ３食食べることができているか
2. 運動する日に補食を行うことができているか

「データ」画面の食事の振り返りグラフを見る事で、簡単に食事の生活習慣を振り返ることができます。

グラフの活用方法

月間グラフを見ることで、毎日の食事回数および補食回数を確認することができます。運動の記録がされている日には、アイコンが表示されていますので、運動日に補食を行うことができたかを一目で振り返ることができます。

できるだけ毎日３食、運動日には練習の前後や食事と食事の間などでの補食を心がけましょう。

年間グラフを見ることで、月ごとの食事回数と補食回数の平均を確認することができます。

なお、食事の振り返りグラフは以下の２画面から確認することができます。

①「自分の記録」メニューの「生活の記録」の「食事内容」をタップする

②「データ」メニューの「食事を振り返る」をタップする

ご自身のスポーツ活動に合った使い方は見つけられましたか？

もしご不明点や、活用方法のご相談などがあればお気軽にご連絡ください。